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12月09日 椅子深層伸展 by Bella老師
Jan.22, 2021

只要一張椅子和幾分鐘的時間,你也能開始做瑜珈>>>https://bit.ly/2MYIWwp

 

相信所有久坐族都會想活動一下筋骨,椅子瑜珈最適合你們了

只要透過一張穩固的椅子,就可以有效幫助髖關節、大腿前後肌群、肩胛骨放鬆,平靜和緩的進行課程練習。

藉由瑜伽椅的輔助,幫助我們更穩定紮實的進入瑜伽動作,配合呼吸,以舒服安全方式體驗每個瑜伽動作的練習。

將課堂練習熟練後,你也能在辦公室有效幫助自己在上班時間恢復精神,舒緩壓力和提升思考和工作能力。

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