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12月09日 椅子深層伸展 by Bella老師
Jan.22, 2021
只要一張椅子和幾分鐘的時間，你也能開始做瑜珈>>>https://bit.ly/2MYIWwp
相信所有久坐族都會想活動一下筋骨，椅子瑜珈最適合你們了
只要透過一張穩固的椅子，就可以有效幫助髖關節、大腿前後肌群、肩胛骨放鬆，平靜和緩的進行課程練習。
藉由瑜伽椅的輔助，幫助我們更穩定紮實的進入瑜伽動作，配合呼吸，以舒服安全方式體驗每個瑜伽動作的練習。
將課堂練習熟練後，你也能在辦公室有效幫助自己在上班時間恢復精神，舒緩壓力和提升思考和工作能力。
