一般課程
GENERAL COURSE

延伸訓練更多的可能性。
CROSSCORE將所見的TRX徒手訓練增加了不穩定的設計,能提高平衡能力並增加訓練強度,透過一些身體旋轉的訓練, 來增加身體核心肌耐力的強度、平衡感,及適用於日常生活中的運動。

功能性間歇訓練

功能性訓練就是培養日常生活中所必須面臨的狀況如走路、爬樓梯、提重物等任務。加上間歇訓練是在極短的間隔時間內, 交替進行高強度與低強度運動的訓練方式,一種能激發出所有體能的爆發性訓練,過程中身體會需要更多能量來供能,因此 能讓人體在短時間內燃燒更多熱量!

而這種訓練是能將人體健康的觀念從光注重外表的思維中,再加入增加身體肌肉素質的訓練,改善人們在生活或是運動表現 中更全面性的能力。如果您的目的是增加生活品質,使身體能夠應付日常生活得需求,功能性間歇訓練就是您的好選擇。
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