這一兩年掀起一波居家運動風潮，訓練一段時間的人應該會開始想添購一些居家運動的器材，來幫助自己在訓練時更有感，如果你是家中沒有太多空間可以收納啞鈴這些比較佔空間的器材，不妨先選擇彈力帶......

重訓不再是年輕人的專利！健康意識漸漸抬頭的年代，越來越多人開始正視自己的身體健康，希望自己老了還能到處走跳，許多銀髮族也開始走進健身房......

健身，也無法局部減脂，就如同人生沒有捷徑。運動後儲備於全身上下的體脂肪，會不分區域拿來使用，並不是活動部位的脂肪，會優先用作能量來源......

蝴蝶式看似簡單的動作，其實很多人做起來並不是這麼容易。久坐已經是現代人的通病了，久而久之容易造成髖關節過度緊繃......

妳，又頭痛了嗎？其實頭痛分很多種，除了病症導致，也有可能是肌肉發炎造成的哦！
為什麼會頭痛？胸鎖乳突肌和斜方肌，是引發頭痛最重要的角色......

「人如其食You are what you eat，」-法國作家薩瓦蘭 你所攝取的食物組成，會進一步反應在你的容貌上，從「餵食」、「雜食」、「挑食」到「擇食」，如果你想要開始改變例如增肌、減脂，那麼除了食物，你還應該選擇適當的運動。