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瑜珈小學堂｜7招帶你重啟全身的能量
Jul.13, 2022
「生命，那是自然交付給人類去雕琢的寶石。」──諾貝爾(1833~1896)
那麼，妳有想過雕琢妳生命的動力從何而起嗎？
脈輪(Chakras)，意思是轉動的輪子，妳可以想像它們就是妳身體運轉的能量核心
人體總共有七個脈輪，當能量失衡時，身體就會出狀況，例如失衡的喉輪會容易咳嗽、有話不敢說或甲狀腺失衡。
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如何刺激脈輪的運轉，重啟體內的能量，維持能量的平衡？
瑜珈是個好主意哦！
戰士式一
第一輪：海底輪
部位：尾骨神經叢
戰士式一能夠鍛鍊腿部及臀部肌肉，加強對下半身肌肉的控制，增加平衡感，讓身體沉穩。
戰士式二
第二輪：下腹輪
部位：薦椎神經叢
戰士式二能幫助伸展髖關節，讓肌肉恢復彈性，更好的保護髖部。
扭轉弓箭式
第三輪：上腹輪
部位：腸道系統、腰椎神經
扭轉弓箭式能深層按摩腹部肌肉、促進腸胃蠕動、增加新陳代謝，並緊實腹部。
輪式
第四輪：心輪
部位：胸腺、臂神經叢
透過輪式，我們可以打開胸腔增加呼吸量，並能幫助強化核心肌群，穩定身體軀幹。
魚式
第五輪：喉輪
部位：甲狀腺、頸椎神經叢
魚式能夠打開胸腔增加呼吸量，能改善呼吸，有助緩解呼吸系統疾病。
嬰兒式
第六輪：眉心輪
部位：大腦、腦下垂體
嬰兒式為前彎的放鬆動作，能夠舒展髖關節、改善肩頸僵硬，閉眼俯趴、前額貼地的姿勢也能讓眼部神經放鬆舒緩。
頭倒立式
第七輪：頂輪
部位：大腦、松果體
透過頭倒立，讓血液循環到腦部，刺激頂輪能量。幫助改善水腫問題，以及緩解頸部、肩膀、腰部的疼痛。
