我練習瑜珈為何要穿瑜珈褲？

在投身於瑜珈運動之前，除了必須懂得基本的瑜珈理論外，更應當擁有一身合身舒適的瑜珈服。正所謂「工欲善其事，必先利其器」，一套舒適且具有彈性的瑜珈服，可以讓你在做動作的時候幾乎沒有任何的阻礙，使你隨心所欲做出各種動作。

很多人都不了解做瑜珈為什麼要穿瑜珈服，這道理就很像是，一把鎖配對一把鑰匙。想要運動有好效果，就應該了解穿瑜珈服的好處。

不要認為都是運動，那我穿著普通運動服就可以，甚至還有人穿便服、牛仔褲進行運動。

這是一個非常錯誤的想法！

這不僅難以在運動中伸展肢體，同時也無法讓汗水自由揮發。一件好的瑜珈服最重要的就是舒適自然，並且以功能性為主。因為在整個瑜珈的過程中，人要身體覺得舒適，才能完全融入進去。

因此，舒適、自然的標準，就是去一趟瑜珈會館，找一件瑜珈服穿上身，若是這套衣服可以讓你自然而然的感覺到舒適和輕鬆，沒有束縛感，那就是一個好的瑜珈服。

那我該如何挑選瑜珈服飾?

1. 材質
對於瑜珈服的布料，最好的選擇就是吸濕、有助於排汗的材質，儘管這種布料不是純天然材質，但是可以讓人們進行瑜珈的時候，讓那汗水可以及時的被揮發，同時又不會像棉麻那樣，吸汗能力雖然強，但是會因為流汗而緊貼在身上，並且難以乾爽，時間久了就容易引起濕疹。
吸濕排汗的材質有很多，我們應該選擇質感更加細膩，彈性更好的製作瑜珈服。

2. 高腰，可以遮住肚臍
這是一個大家都很容易忽略的小地方，瑜珈服之所以要能夠遮住肚臍，是因為練習瑜珈，講究腹部隨時用力和緊縮，好讓腹腔內的器官和磁場繼續運作，但是如果將肚臍這麼重要的部位露在外面吹風，對於注重養生和健身效果的人來說，都是不好的。高腰設計也可以修飾臀部、拉長腿部，輕鬆擁有大長腿視覺效果。

3. 延展性佳
當在進行高難度的大幅度伸展瑜珈動作時，瑜珈褲能否貼合膝蓋、鼠蹊部與腰部包覆肌肉很重要，如果在瑜珈進行中時需要不斷調整穿著，容易影響瑜珈的動作完成度與瑜珈的體驗感受。試穿時可以試著做深蹲、蹲地等動作感受彈性與延展性！

因此在選擇瑜珈服飾的時候，可以選擇上衣長一點，或者褲頭高一點做為參考依據。

運動褲與瑜珈褲的差異？

至於經常會被混淆的瑜珈褲與運動壓力褲，又有什麼不同？該如何做區別呢？

其實這兩種運動褲的功效大不相同，不同的運動適合不同機能的褲子進行運動，如果穿錯運動壓力褲反而會讓運動效果大打折扣。同樣的動作下，瑜珈褲剪裁符合人體工學設計，比起壓力褲更能達到完整動作的伸展，剛好的彈性、包覆度很適合需要伸展的運動，瑜珈褲是女孩們不可或缺的必備運動褲，以下為你整理瑜珈褲和運動壓力褲的差別：

■瑜珈褲
1.貼膚透氣，適合長時間穿著
2.高延展性、包覆貼合，伸展時不易變透明
3.適合重訓、瑜珈、皮拉提斯等運動

■運動壓力褲
1.比較緊，採漸進式加壓設計，重包覆感
2.有加壓效果，可增進血液循環、保護肌肉，但是彈性較小
3.適合馬拉松跑步、飛輪、戶外騎車等



在同樣的動作下，瑜珈褲因為褲身剪裁符合人體工學設計，而比起其他褲裝更容易達到完整的伸展效果。也能避免動作不確實，而傷及關節或造成其他部位的壓迫與損傷。

Fly High Yoga 推薦給妳適合的瑜珈褲，要從舒適度、機能性、版型設計、外觀來做挑選，上述資料整理提供給你購買瑜珈褲的參考，可以依照自己運動項目、喜好選擇一件屬於你的完美褲子。也可以到 Fly High Yoga 會館內，選擇最適合你的瑜珈褲唷！

希望所有女性，在每個年齡段都有乘風破浪的勇氣，活出最颯的自己。

二十自立、三十隨意、四十美麗、五十還有小歡喜，餘生皆可期。