一套綜合各種瑜珈主旨的科學練習系統，遵循了自由、覺知、創意這三種不變的法則。課程結合了體位法、呼吸法、禪定冥想、收攝、唱頌、入定等，使學員們達到真正平衡、自由和控制的狀態。

通過正確的修習會很快的提升吠陀經裡的7個Mayakosha(層鞘)：身體層、能量層、情緒層、意識層面、控制層面、情商層面、天性層面，並使其合一、平衡和穩定。

難易度 ★