瑜珈常會接觸體位法中，挑選出適合初學者練習的動作。仔細講解及深入教學，幫助首次嘗試瑜珈練習的您，更清楚知道如何安全的進行動作，避免練習時因太快或太難的動作，造成不必要的傷害與心理上的壓力。

這樣的練習不只適合剛接觸瑜珈的初學者，也適合原本有固定練習的學員，能更深地認識自己的身體，將動作基礎向下紮根。

除了基礎體位法，也會教導學員如何正確的使用呼吸法，將呼吸和身體動作搭配在一起，由呼吸法練習進入體位法，慢慢地滋養我們的心靈，將自己的身心靈整合一起。

難易度 ★