這門課是冥想與自我覺察的練習,需要全然的接受、不批判,保持正念的感受去面對自己。陰瑜伽在長時間被動的停留中,將覺知深深地帶入身體的骨骼與結締組織,並打通氣脈。能夠增進柔軟度還有心理能量,鎮定大腦與心靈。

在陰瑜伽的練習中,我們強調讓身體盡量放鬆伸展,被動地伸展肌肉纖維及結締組織,柔軟結締組織,讓我們能夠活化臟器,並藉由放鬆身體肌肉,釋放我們累積在體內的壓力,達到自我療癒的功效。

預約體驗