火箭瑜伽是一種動態且節奏較快的瑜伽練習方式。每一個體位法停留的時間短暫快速,但仍需配合自己呼吸的流暢速率。在編排序列上,火箭瑜伽依序由暖身的拜日式展開,依序進入站姿、前彎、平衡、手平衡、後彎、扭轉、核心鍛鍊、開髖以及最後的舒緩放鬆的體位法。

在火箭瑜伽中,不僅會強化身體柔軟度以及鍛鍊到核心肌群,同時也需要高度的專注與平衡。

預約體驗