皮拉提斯注重運用身體的肌肉做姿勢的過程,由專注、呼吸、核心、控制、精確與流暢六大元素組成。

練習中強調專注,專注感受每個動作,專注控制每條肌肉,專注的傾聽身體回傳的聲音,能增強核心肌群的穩定,學會控制身體,增進體適能,消除痠痛不適,強力雕塑身材,有助於建立身體內的力量,達到平坦小腹、雕塑身材,適合想要減緩肌肉拉傷減少贅肉的你。

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