熱瑜珈是透過在38℃~40℃的紅外線溫熱環境下進行瑜珈動作,因為是在高溫下運動,可以使肌肉更加柔軟,加速暖身。

在熱瑜珈的課程中,將會練習26種姿勢的體位法,每個動作都約莫停3-5個呼吸,練習完26個動作便能有效的鍛鍊到身體的每個部位、肌肉,並且直接的刺激神經與肌肉系統,達到充實鍛鍊的效果。

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