熱伸展瑜珈是指在溫熱環境下進行伸展瑜珈,並且對原本的伸展瑜珈做出一定變化,相較於一般的伸展瑜珈,在熱環境下進行的熱伸展瑜珈更有效。
伸展瑜珈是以身體伸展與呼吸為主,配合基礎的體位法,以容易練習的方式,漸進式的鍛鍊並增進肌肉的力量、柔軟筋骨。伸展瑜珈尤其適合在熱環境下進行,因為在38℃~40℃的紅外線溫熱環境下進行伸展瑜珈,肌肉更能伸展就像打鐵一樣,加熱過後的鐵更容易用錘子去敲打所想要塑造的形狀,從而對自己產生信心,以最輕鬆且安全的方式伸展全身每一處肌群,從頭到腳達到放鬆、舒壓的效果。
這門課程尤其適合少運動且需要長期維持固定姿勢的人,在大量伸展下,除了可以使肌肉回復正位,也可以拋開惱人思緒,在這堂課中熱伸展瑜珈能夠有效幫助你:
1.    強化身體核心
2.    背骨矯正,增進柔軟度
3.    雕塑體態、增強肌力
4.    增加靈活性並提供身心所需的休息
 

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