熱伸展瑜珈是指在溫熱環境下進行伸展瑜珈，並且對原本的伸展瑜珈做出一定變化，相較於一般的伸展瑜珈，在熱環境下進行的熱伸展瑜珈更有效。 伸展瑜珈是以身體伸展與呼吸為主，配合基礎的體位法，以容易練習的方式，漸進式的鍛鍊並增進肌肉的力量、柔軟筋骨。

伸展瑜珈適合在熱環境下進行，因為在38℃～40℃的紅外線溫熱環境下進行伸展瑜珈，肌肉更能伸展就像打鐵一樣，加熱過後的鐵更容易用錘子去敲打所想要塑造的形狀，從而對自己產生信心，以最輕鬆且安全的方式伸展全身每一處肌群，從頭到腳達到放鬆、舒壓的效果。

這門課程尤其適合少運動且需要長期維持固定姿勢的人，在大量伸展下，除了可以使肌肉回復正位，也可以拋開惱人思緒。

熱伸展瑜珈能夠有效幫助你：

1. 強化身體核心

2. 背骨矯正，增進柔軟度

3. 雕塑體態、增強肌力

4. 增加靈活性並提供身心所需的休息

難易度 ★★★★★