核心肌群主要位於軀幹部位,是人體最基本、相當重要的肌群,因為在生活中無時無刻都會使用到這些部位。上班族長期久坐少動,容易導致核心肌群缺乏鍛鍊,無法維持人體正常姿勢保護脊椎,增加受傷風險。
核心瑜珈是一種充滿動力及能量形式的瑜珈,加上在38℃~40℃的紅外線溫熱環境下,在38℃~40℃的紅外線溫熱環境下,更能加深舒展緊繃肌群,使肌肉更加柔軟,在這堂課中熱核心瑜珈能夠有效幫助你:
1.舒展緊繃肌群,正位不良姿勢
2.雕塑體態
3.增加身體的平衡與協調
4.提升肌肉力量,降低久坐久站的痠痛感
熱核心瑜珈適合想要好好出汗,雕塑體態鍛鍊核心的你,即便是初次接觸,在老師循序漸進的帶領下,維持穩定練習,也能有效的幫助你鍛鍊身體。

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