核心肌群主要位於軀幹部位，是人體最基本、相當重要的肌群，因為在生活中無時無刻都會使用到這些部位。上班族長期久坐少動，容易導致核心肌群缺乏鍛鍊，無法維持人體正常姿勢保護脊椎，增加受傷風險。 核心瑜珈是一種充滿動力及能量形式的瑜珈，加上在38℃～40℃的紅外線溫熱環境下，在38℃～40℃的紅外線溫熱環境下，更能加深舒展緊繃肌群，使肌肉更加柔軟。

在這堂課中熱核心瑜珈能夠有效幫助你：
1.舒展緊繃肌群，正位不良姿勢
2.雕塑體態
3.增加身體的平衡與協調
4.提升肌肉力量，降低久坐久站的痠痛感

熱核心瑜珈適合想要好好出汗，雕塑體態鍛鍊核心的你，即便是初次接觸，在老師循序漸進的帶領下，維持穩定練習，也能有效的幫助你鍛鍊身體。

難易度  ★