在練習時要控制呼吸,配合著深沉的呼吸慢慢習練,強調完全的放鬆。練習中,你將會學習到由外而內的練習,每次不斷的透過身體的體位法、調息的呼吸法,練習自我心性的控制與成長,使得內在與外在都可以得到良好的協調性與控制。強調對每一個體式的感覺,而不是做到完美。

哈達瑜伽追求身心平衡與健康,締造臻至完美身體,藉由體位法、呼吸法以及冥想等等,來達到身心靈的完美,非常適合男女老少來做訓練。

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