輕流暢特色在於體位法的練習，著重呼吸與動作結合，像流水般的將多個瑜珈體位法組合起來做練習，以和緩、流暢的速度進行體位的串連，並加入適度的伸展。

體位法的編排由淺入深，由較為緩和、簡單的體位法進行暖身，逐漸將呼吸與身體動作融合並集中注意力，再進行一連串的練習。

課程著重於肌耐力訓練, 強化身體核心、柔韌性、身體的平衡以及專注力，能改善呼吸、睡眠和專注度。

難易度 ★★★