是一堂溫和、緩慢、深層、放鬆的課程，以簡單的坐姿和站姿伸展為基礎，促進身體的修復及心靈的平衡，同時利用各類瑜珈輔具，能徹底放鬆、幫助身心的修復、釋放壓力，讓情緒歸零並給予肌肉休息的機會。

適合生活忙碌緊張的現代人，更是適合所有年齡、體能、性別的一般大眾。初學者的最佳入門課程

難易度 ★