運用吊床當輔具，不單單只有腹部核心或手臂的鍛鍊，而是全身性的訓練。 它既是「高效的燃脂塑身課程」，也是「強力的核心訓練課程」，更是「全身性的肌力強化 與筋膜張力平衡課程」，反重力吊床能讓身體在進行各種懸吊訓練的同時，達到拉筋伸展和 訓練深層肌肉穩定度的目的。

難易度  ★★★