#YogieHearttoHeart #瑜珈心生活

你知道嗎？你快不快樂，跟你放進嘴裡的食物其實有著莫大關係呢！與其砸大錢買名牌包，收到信用卡帳單時卻又懊惱自己衝動消費，不如先當隻「挑食」的歪嘴雞，從慎選食物開始吧～

我們都知道，病從口入，也聽過You are what you eat.

甚至有個說法是，腹肌是在廚房裡練出來的。這些口號再再地強調了飲食的重要，即使不是為了減肥，慎選放進肚子裡的東西也絕對是每日必需。

是的～我們今天要討論的，就是有宇宙間最高能量的悅性食物和悅性飲食（Sattvic Diet）。

什麼？！吃了會開心的東西聽起來好像毒品？！

不不不～我們今天討論的是那些，從大地母親那兒取得的天然食材，有意識地把他們放進日常飲食中，養成習慣，久而久之那就是我們生活的一部分啦～

現代人生活繁忙，要完全執行悅性飲食幾乎是不可能的，也是不切實際的要求。過度地強迫身體去追隨特定教條，只會使我們本能地產生抗拒心理而已。即使必須外食，只要多選擇悅性食物，減少甚至完全避免對於變性食物和惰性食物的攝取，同樣也能幫助我們產生正面能量，維持頭腦清醒、穩定煩躁的情緒呦！

那麼悅性食物究竟有哪些呢？

這些純淨、天然且富含能量的寶物們其實大家一點也不陌生！

首先，大部分新鮮的蔬菜水果都是屬於其中一員！

再者，堅果、豆類、穀物、裸麥等等也會是好選擇～

最後，用心挑選無額外添加物或用藥的牛奶及其乳製品

看到這裡，想必聰明的你心裡已經有個底，所謂的悅性食物及悅性飲食，其實就是多蔬菜、少肉類，慎選天然優質的好食材，採取不過度調味、烹調方式簡單的料理方式，就像近幾年從歐美開始流行的防彈咖啡、綠拿鐵、綠咖啡等等，所採用的食材，也恰恰正是悅性食物的範疇呀～

從環境保護的角度來看，這也會是個照顧地球的好選擇呦！

而另外何謂「變性食物」和「惰性食物」，以及「綠拿鐵」是什麼新奇好物，就讓我們先賣個關子，下次再來和大家分享吧～

#許一個更好的自己 #重新開始 #從心開始