#FlyHigh我說你聽 #原子習慣 #AtomicHabits #JamesClear #FlyHighYoga

關於自己的習慣，妳了解多少呢？

你知不知道，從穿襪子先穿哪隻腳、用完烤麵包機用哪隻手拔插頭、洗手用哪隻手拿肥皂，這一些微小的習慣動作都有固定規律，也深深影響著我們，養成好習慣、打破壞習慣，就是讓我們成為更好的自己的不二法門。

養成一個習慣需要四個要件，提示（讓念頭跳進腦海中的瞬間）、渴望（想做這件事的慾望）、回應（實際執行這個習慣）、獎賞（動作完成後得到的反饋），四個條件缺一不可，而習慣的養成和瑜珈人有什麼關係呢？

相信很多人都知道，瑜珈最終目的並不是體式的練習，而是心的修行，藉由瑜珈練習讓我們知道，不論我們在鏡中看見的自己是什麼樣子，都值得給自己一個大大的擁抱，
告訴自己：我真的很愛你，你很棒！

如果你也喜歡瑜珈人健康正向的生活態度，千萬別錯過接下來的系列文，我們將逐步告訴你，如何一步步調整心態成為身心靈都健康的瑜珈寶寶呦～

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