Class Highlights
10月29日 流動瑜珈 by Renee老師
Dec.04, 2020

#FlyHighYoga大地課程

#FlyHighYoga崇德館

#Renee老師流動瑜珈

 

 

體驗預約連結: https://bit.ly/3pI6QLQ

 

流動瑜珈,主要訓練方式來自於體位法的串聯,利用課程編排結合動作與呼吸的練習,透過一連串流暢的節奏,引領體內深層的能量,使得身心獲得更充沛的活力。課程重點專注於肌耐力訓練,及身體核心的控制及平衡。

 

在Renee老師引導下,學習如何以利用呼吸引導流暢的動作練習,熟悉自身狀態與體位法有一定程度的了解後,再開始挑戰性及活力十足的流動瑜珈。

 

流動瑜珈迷人的地方在於:體位法練習的順序,是具有彈性且靈活多變的,可以簡單溫和,也可以稍微有挑戰性,不僅可以鍛鍊全身的肌力、肌耐力與柔軟度,更可藉由連貫的動作來強化心肺功能。

 

課程時段

週四 14:00流動瑜珈 品倫老師

週四 19:00流動瑜珈 Renee老師

週五 19:00 流動瑜珈 品倫老師

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