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9月30 核心瑜珈 by 小民老師
Oct.02, 2020

#FlyHighYoga大地課程

#FlyHighYoga精誠館

#小民老師核心瑜珈

 

 

體驗預約連結:https://reurl.cc/GVVDNv

 

「核心瑜珈」不同於屬性較為激烈的瑜珈體式,主要以適度溫和的方式訓練身體肌力,從背部、腹部到骨盆處,藉由一連串的動作喚醒深層肌肉,再搭配鼻子吸氣,嘴巴吐氣的固定調息,使身心靈運作活絡,以增加肌、耐力及燃脂的效果。

 

 

身為朝九晚五的上班族,一坐就是整天,長期累積,進而產生惱人的腰部或臀部贅肉,透過平板式,依靠腹部、大腿出力,屁股緊縮,手肘作為輔助支撐,停留30秒就能消耗大量的體力,同時可以獲得高度的能量,促進身體機能。

 

在專業老師的帶領下,學習觀察自身的姿勢動作,讓動作確實精準到位!

 

 

。課程時段

週一 10:45 核心瑜珈 小民老師

週三 19:00 核心瑜珈 小民老師

 

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