Class Highlights
八肢瑜珈 Ashtanga ｜舒緩緊繃肌肉 燃脂伸展動作｜ Miho老師
Jun.19, 2021
Ashtanga八肢瑜珈著重在身體體位法上的練習，遵循著固定的動作序列，搭配呼吸法與專注的凝視。一連串的體位法練習，可以鍛練力量及耐力，並且增強肺活量，同時集中你的心智，除了體位的練習搭配呼吸法，讓感官心念專注在當下，進入放鬆的動態冥想，創造一種深刻的內在熱能及放鬆的冥想狀態。
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如果你喜歡哈達瑜珈或是流動瑜珈，Ashtanga可以帶領你進入另一個境界，已經練習瑜珈一段時間的練習者，不妨也來嘗試看看八肢瑜珈的魅力，我們線上課程見。
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特別提醒沒上過八肢瑜珈的人，老師在進行序列時，不會特別停下來專注於指導動作哦，建議對於拜日式與一些瑜珈體式熟悉之後，再嘗試會較為順利，才不會像誤闖教室的小白兔被嚇跑啦！重要的是能夠更享受練習，不會在口令之間聽不懂，一直擔心自己做得對不對，專注當下的體位及呼吸才是最重要的！
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