陰瑜珈與一般瑜珈比較不同，陰瑜珈著重在促進下半身循環，節奏也比較緩慢，姿勢通常維持三到五分鐘，目的是讓你的身心獲得徹底放鬆。

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下半身的關節結締組織較多也較密集的地方，若筋比較緊繃的人，可以使用輔具來幫助你。陰瑜珈不強調把體位做到滿，放鬆、呼吸伸展，並把自己交給地心引力，慢慢練習就能鬆開筋骨。

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現代人生活壓力大，越來越多人開始接觸陰瑜珈後，開始越來越受歡迎，小編非常推薦給長時間處於高壓、經常覺得身心俱疲的人嘗試。

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Dola老師的粉絲，沒跟上線上課程的，趕緊跟著YouTube居家動滋動

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