為什麼很多女性都喜歡皮拉提斯這項運動呢?

其實皮拉提斯主要整合有氧、柔軟度及肌肉伸展，可以幫你在練習後得到身體的和諧與平衡。這也是為什麼很多女性喜歡的原因，除了可以放鬆一整天緊繃的心情，皮拉提斯也強調訓練你的核心肌群，不僅能緊實小腹，還會帶動全身肌肉，鍛鍊身體線條，讓身形更完美。如果你有腰算背痛的症狀，皮拉提斯也能幫助你改善，真的是長期久坐族的一大福音阿！

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Rona老師的皮拉提斯下週一樣會有哦

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