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3月12 流動伸展 by Riva老師
Mar.15, 2021

週末就該來點瑜珈療癒身心>>> https://bit.ly/30DFUkN

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還在觀望先從哪堂課開始的瑜珈新手,流動伸展很適合你入門。這是一堂練習完會讓你感受到全身舒暢,身體伸展開來的課。

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流動瑜珈主要的訓練方式來自於體位法的串連,你會發現課堂進行時,以不間斷體式進行著,結合串連流動的瑜珈動作與呼吸,以內在能量引導流暢的動作。

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流動伸展,更偏重於動態的伸展。

動作搭配著呼吸,身體自然會由內而外的產生熱能,可以增強你的心肺能力、促進排毒與代謝循環,喚醒不常使用到的肌肉。讓身體持續維持在流動的狀態下,可以增加身體的柔軟度外,也能讓身體在過程中漸漸得更有力量。

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