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3月6 哈達瑜珈 by Jitu老師
Mar.15, 2021

練習呼吸調息、提升平衡感>>> https://bit.ly/30DFUkN

哈達瑜珈是最古老,也是最普遍的瑜珈,「哈」意指太陽,而「達」意指月亮。

哈達瑜珈的速度較緩慢,結合基礎體式、注重 #呼吸調息,練習自我心性的控制與成長,使得內在與外在都可以得到良好的協調性與控制。練習哈達瑜珈能幫助減壓、提升平衡感、靈活性和耐力,可以降低生活中受傷的機率,也能減低心律和血壓,慢性病就能遠離你。

哈達瑜珈強調對每一個體式的感覺,而不是要求每一個體式做到完美,瑜珈不只在於體位法,更重要的是心靈的感受,每天給自己一小時,與自己的身心靈獨處,你會發現自己不一樣了!

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