練習呼吸調息、提升平衡感>>> https://bit.ly/30DFUkN

哈達瑜珈是最古老，也是最普遍的瑜珈，「哈」意指太陽，而「達」意指月亮。

哈達瑜珈的速度較緩慢，結合基礎體式、注重 #呼吸調息，練習自我心性的控制與成長，使得內在與外在都可以得到良好的協調性與控制。練習哈達瑜珈能幫助減壓、提升平衡感、靈活性和耐力，可以降低生活中受傷的機率，也能減低心律和血壓，慢性病就能遠離你。

哈達瑜珈強調對每一個體式的感覺，而不是要求每一個體式做到完美，瑜珈不只在於體位法，更重要的是心靈的感受，每天給自己一小時，與自己的身心靈獨處，你會發現自己不一樣了！