Class Highlights
9月21日 流動瑜珈 by 品倫老師
Oct.20, 2020

#FlyHighYoga大地課程

#FlyHighYoga黎明館

#品倫老師流動瑜珈

 

 

體驗預約連結: https://reurl.cc/GVVDNv

流動瑜珈,主要訓練方式來自於體位法的串聯,利用課程編排結合動作與呼吸的練習,透過一連串流暢的節奏,引領體內深層的能量,使得身心獲得更充沛的活力。課程重點專注於肌耐力訓練,及身體核心的控制及平衡。

 

 

在品倫老師及Sofi老師各自引導下,學習如何以利用呼吸引導流暢的動作練習,熟悉自身狀態與體位法有一定程度的了解後,再開始挑戰性及活力十足的流動瑜珈。流動瑜珈迷人的地方在於:體位法練習的順序,是具有彈性且靈活多變的,可以簡單溫和,也可以稍微有挑戰性,不僅可以鍛鍊全身的肌力、肌耐力與柔軟度,更可藉由連貫的動作來強化心肺功能。

 

 

。課程時段

週一 20:30 流動瑜珈 品倫老師

週六10:45 流動瑜珈 Sofi老師

 

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